Perdere peso: Perdere una taglia in una settimana

Perdere peso

Perdere una taglia in una settimana

Questa dieta per perdere peso  fornisce 1100 calorie al giorno, ma garantisce un apporto equilibrato di proteine, carboidrati e grassi.

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Quindi diciamolo pure, è il rimedio dell’ ultimo momento, indicato per chi vuole rientrare nei vecchi jeans prima di partire per le vacanze o indossare un bel vestito in vista di una serata “particolare”.

Se vuoi conoscere una dieta che ti fa perdere peso velocemente e senza stress ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Ma Attenzione… !

Poichè questo regime alimentare fornisce così poche calorie, va seguito solo per una settimana e non di più, pertanto, una volta terminata, se è necessario perdere qualche altro chilo, si può scegliere di seguire qualche altra correzione alimentare.

Ma vediamo insieme il menù giornaliero da seguire per una settimana:

Lunedi

Colazione

  • succo di arance fresco 200 ml

Pranzo

  • orecchiette in insalata (35 gr di pasta conditi con 45 gr di zucchine, 30 gr di mortadella a dadini, 20 gr di olive nere, quattro cucchiaini di panna, un cucchiaino di olio extravergine di oliva, sale e pepe)
  • arance 150 gr

Cena

  • petto di tacchino 130 gr pesato al netto degli scarti cotto con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e 30 ml di vino bianco, a fine cottura aggioungere 30 gr di fontina)
  • fagiolini 150 gr lessati e conditi con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, un cucchiaino di aceto, sale e pepe)
  • pane francese 60 gr
  • arance 150 gr

 

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Martedi

Colazione

  • 1 cappuccino senza zucchero

Pranzo

  • insalata di funghi ( 120 gr di funghi, se possibile prataioli, 60 gr di sedano, 45 gr di scaglie di parmigiano, 1 cucchiaio di succo di limone, un cucchiaino di olio extravergine di oliva, mezzo cucchiaino di aceto, sale e pepe)
  • pane francese 60 gr
  • mele 150 gr

Cena

  • frittata con spinaci (1 uovo, 135 gr di spinaci, un cucchiao di parmigiano, un cucchiaino di burro, sale e pepe)
  • 60 gr di pane francese
  • uva 200 gr

Mercoledi

Colazione

  • succo di pompelmo fresco 250 ml

Pranzo

  • penne con peperoni al forno (70 gr di pasta, 90 gr di peperoni dolci cotti al forno, 1 cucchiaino e mezzo di olio extravergine di oliva, un pizzico di prezzemolo, sale)
  • pere 150 gr

Cena

  • pollo al vino (100 gr di pollo tagliato a pezzi, 20 gr di cipolline, un cucchiaino di burro, un cucchiaio di vino rosso ed un cucchiaino di brandy, sale, pepe e un pizzico di prezzemolo)
  • zucchine lessate 250 gr condite con due cucchiaini di olio extravergine di oliva
  • pane 60 gr

Se vuoi conoscere una dieta che ti fa perdere peso velocemente e senza stress ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Giovedi

Colazione

  • 1 cappuccino senza zucchero

Pranzo

  • spezzatino di vitello (90 gr di vitello magro pesato al netto degli scarti, 80 gr di cipolla, sedano e carote tritati, 60 gr di pomodori pelati, un cucchiaino di burro, agli, prezzemolo a piacere)
  • pane francese 60 gr
  • banane 150 gr

Cena

  • risotto ai funghi (75 gr di riso, 70 gr di funghi porcini (se possibile), un cucchiaio di parmigiano, un cucchiaino di burro)
  • arance 300 gr

Venerdi

Colazione

  • succo di arance fresco 200 ml

Pranzo

  • filetti di merluzzo al pomodoro (merluzzo 120 gr, 120 gr di pomodori maturi, aglio o cipolla a piacere, due cucchiai di vino bianco, un cucchiaino di burro, sale e pepe)
  • pomodori in insalata 300 gr conditi con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, mezzo cucchiaino di aceto, sale
  • pane francese 60 gr

Cena

  • risotto alla milanese (75 gr di riso, 1 cipolla, 4 cucchiai di vino bianco, un cucchiaino e mezzo di burro, un cucchiaio di parmigiano, zafferano)
  • 1 yogurt alla frutta senza zucchero

Sabato

Colazione

  • 1 cappuccino senza zucchero

Pranzo

  • spaghetti alle vongole (70 gr di pasta, 75 gr di vongole, un cucchiaino di olio extravergine di oliva, aglio, prezzemolo, sale)
  • gelato fior di latte 80 gr

Cena

  • speck magro 100 gr
  • fagiolini lessati 200 gr conditi con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, uno di aceto, sale e pepe
  • pane francese 60 gr
  • arance 300 gr

 

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Domenica

Colazione

  • succo di pompelmo fresco 250 gr

Pranzo

  • tagliolini paglia e fieno (70 gr di pasta paglia e fieno conditi con un cucchiaino di burro ed un cucchiaino di parmigiano)
  • pere 150 gr

Cena

  • insalata di verdure cotte ( 50 gr di spinaci, 100 gr di carote condita con un cucchiaino di maionese)
  • un uovo sodo
  • pane francese 60 gr

Se vuoi conoscere una dieta che ti fa perdere peso velocemente e senza stress ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Durante questa settimana bere una tisana che aiuta a sgonfiare la pancia e a perdere peso

Ingredienti:

  • semi di aneto 30 gr
  • semi di anice verde 35 gr
  • semi di finocchio 35 gr

Preparazione:

  • fare una miscela con le piante indicate sopra
  • mettere un cucchiaio da minestra in un recepiente contenente 150 ml di acqua
  • fare bollire per 5 minuti
  • lasciare in infusione per altri 10 minuti
  • filtrare bene
  • bere una tazza al giorno prima di coricarsi

Questa tisana contrasta la formazione di aria nello stomaco e nell’intestino, diminuendo di conseguenza il gonfiore addominale.

Se vuoi conoscere una dieta che ti fa perdere peso velocemente e senza stress ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Attenzione: ricordo sempre ai gentili lettori che prima di iniziare un qualunque regime alimentare, e specialmente se vi sono delle patologie come anemia, carenza di ferro o patologie di carattere metabolico, bisogna sempre consultare il medico di fiducia, che dopo un’attenta visita medica, vi consiglierà per il meglio.

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Un caro e cordiale saluto

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