Come dimagrire: Le diete veloci

Come dimagrire

Le diete veloci

La dieta dei sette giorni

Questa dieta per dimagrire agisce in tempi brevissimi, ma, diversamente dal regime alimentare descritto nello scorso articolo, questa che descriverò tra breve è una dieta , per così dire, “classica”, cioè è una dieta ipocalorica ed è priva di particolari regole.

Se vuoi conoscere il menù di una dieta che ti fa perdere una taglia in una settimana, ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Le calorie che concede questa dieta sono all’incirca 700, ed è importante seguirla alla lettera senza sgarrare nemmeno di un grammo.

Se è necessario essa può essere prolungata fino a quindici giorni, ma mi raccomando, non oltre.

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Vediamola insieme:

Lunedi

Colazione

  • latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

  • 1 frutto di stagione

Pranzo

  • carne di vitello ai ferri 130 gr al netto degli scarti
  • 1 carota cruda grattugiata
  • frutta fresca 150 gr

Ore 17

  • spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

  • filetto di manzo alla griglia 130 gr al netto degli scarti
  • lattuga in insalata  150 gr
  • frutta gfresca 150 gr

 

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Martedi

Colazione

  • latte scremato con caffè e con dolcificante 300 ml

Ore 10

  • 1 frutto di stagione

Pranzo

  • filetti di sogliola lessati 200 gr
  • frutta fresca 150 gr

Ore 17

  • spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

  • insalata verde 200 gr
  • 1 uovo sodo
  • frutta fresca 150 gr

Mercoledi

Colazione

  • latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

  • 1 frutto di stagione

Pranzo

  • un quarto di pollo lesso o arrostito
  • finocchio crudo senza condimento
  • frutta fresca 150 gr

Ore 17

  • spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

  • fegato di manzo ai ferri o carne alla pizzaiola 130 gr al netto degli scarti
  • indivia o scarola in insalata 150 gr
  • frutta fresca 150 gr

Se vuoi conoscere il menù di una dieta che ti fa perdere una taglia in una settimana, ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Giovedi

Colazione

  • latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

  • 1 frutto di stagione

Pranzo

  • filetti di limanda al burro 150 gr
  • pomodori al forno 170 gr
  • frutta fresca 150 gr

Ore 17

  • spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

  • prosciutto crudo senza grasso o bresaola 50 gr
  • 1 uovo à la coque
  • sottaceti 50 gr
  • frutta fresca 150 gr

Venerdi

Colazione

  • latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

  • 1 frutto di stagione

Pranzo

  • carne dei manzo lessata 120 gr al netto degli scarti
  • funghi freschi 150 gr
  • frutta fresca 150 gr

Ore 17

  • spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

  • ricotta vaccina 50 gr
  • filetti di sogliola al burro 150 gr
  • frutta fresca 150 gr

Sabato

Colazione

  • latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

  • 1 frutto di stagione

Pranzo

  • roast-beef 130 gr
  • asparagi o altre verdure di stagione 200 gr
  • frutta fresca 150 gr

Ore 17

  • spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

  • fesa di tacchino al forno 130 gr
  • insalata verde 200 gr
  • frutta fresca 150 gr

Se vuoi conoscere il menù di una dieta che ti fa perdere una taglia in una settimana, ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Domenica

Colazione

  • latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml

Ore 10

  • 1 frutto di stagione

Pranzo

  • scaloppine di vitello al limone 130 gr
  • una carota cruda grattugiata
  • frutta fresca 150 gr

Ore 17

  • spremuta di agrumi 1 bicchiere

Cena

  • coniglio arrosto 130 gr al netto degli scarti
  • mozzarella 50 gr
  • mezzo pomodoro
  • frutta fresca 150 gr

Ti voglio ricordare che prima di iniziare un qualunque regime alimentare, e specialmente se vi sono delle patologie come anemia, carenza di ferro o patologie di carattere metabolico, bisogna sempre consultare il medico di fiducia, che dopo un’attenta visita medica, vi consiglierà per il meglio.

 

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Un caro e cordiale saluto

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