Dieta

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La dieta antinvecchiamento

Protagonisti di questa dieta antinvecchiamento da circa 1400 calorie sono i centrifugati, che sono proposti anche a pranzo.

Essi sono un concentrato potentissimo di sostanze antiossidanti, ma devono essere preparati subito prima di essere consumati in quanto molte vitamine, a contatto con la luce e l’aria vanno incontro a deterioramento.

La dieta antinvecchiamento che leggerai di seguito è utile per potenziare le difese immunitarie del nostro organismo e contrastare il naturale invecchiamento delle cellule, ed in più può fare perdere mezzo chilo alla settimana, quindi potete seguirla anche per 2 o 3 mesi.

Se vuoi conoscere una dieta disintossicante che ti aiuta a eliminare le tossine accumulate e a depurare il fegato e i reni, allora ti invito a leggere questo articolo che è stato scritto sul blog

Vediamo allora il menù consigliato:

Lunedi

Colazione

  • centrifugato di una carota ed un limone
  • una tazza di caffè d’orzo o di tè verde senza zucchero
  • un cucchiaio di cereali integrali

Spuntino

  • una spremuta di agrumi

Pranzo

  • centrifugato di una fetta di ananas, un quarto di mela e mezzo liwi
  • tacchino ai ferri 180 gr
  • insalata mista 200 gr condita con due cucchiaini di olio extravergine di oliva e suco di limone

Merenda

  • una tazza di tè verde al  limone

Cena

  • zuppa di verdure con 20 gr di grano saraceno
  • due uova sode
  • insalata di lattuga e pomodori condita con due cucchiaini di olio extravergine di oliva
  • un’arancia

Se vuoi conoscere una dieta disintossicante che ti aiuta a eliminare le tossine accumulate e a depurare il fegato e i reni, allora ti invito a leggere questo articolo che è stato scritto sul blog

Martedi

Colazione

  • centrifugato di una carota ed un limone
  • una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
  • un cucchiaio di cereali integrali

Spuntino

  • una spremuta di agrumi

Pranzo

  • centrifugato di mezzo kiwi, un quarto di arancia ed un quarto di mela
  • formaggio grana 100 gr
  • spinaci crudi 200 gr conditi con limone
  • pane integrale 40 gr

Merenda

  • una tazza di tè verde al limone

Cena

  • pasta 70 gr condita con pomodoro ed un cucchiaio di oloio extravergine di oliva
  • pesce spada ai ferri 200 gr
  • peperoni crudi 100 gr
  • due kiwi

Mercoledi

Colazione

  • centrifugato di una carota ed un limone
  • una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
  • un cucchiaio di cereali integrali

Spuntino

  • una spremuta di agrumi

Pranzo

  • centrifugato dio mezzo kiwi, mezza pera e il succo di un limone
  • tacchino 180 gr
  • indivia e pomodori 200 gr conditi cobn due cucchiaini di olio extravergine di oliva
  • pane integrale 40 gr

Merenda

  • una tazza di tè verde al limone

Cena

  • riso 70 gr con 50 gr di fagioli secchi
  • cavolfiore al vapore 200 gr
  • due mandarini

Giovedi

Colazione

  • centrifugato di una carota ed un limone
  • una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
  • un cucchiaio di cereali integrali

Spuntino

  • una spremuta di agrumi

Pranzo

  • centrifugato di mezzo kiwi, il succo di un pompelmo e mezza banana
  • prosciutto crudo magro 50 gr
  • spinaci 200 gr conditi con un cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • pane integrale 40 gr

Merenda

  • una tazza di tè verde al limone

Cena

  • pasta 70 gr condita con ragù di carne
  • insalata di carote, pomodori e radicchio condita con due cucchiaini di olio extravergine di oliva
  • un’arancia

Se vuoi conoscere una dieta disintossicante che ti aiuta a eliminare le tossine accumulate e a depurare il fegato e i reni, allora ti invito a leggere questo articolo che è stato scritto sul blog

Venerdi

Colazione

  • centrifugato di una carota ed un limone
  • una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
  • un cucchiaio di cereali integrali

Spuntino

  • una spremuta di agrumi

Pranzo

  • centrifugato di mezzo kiwi, una fetta di ananas, un quarto di mela
  • bistecca di manzo o di vitello ai ferri 180 gr pesata al netto degli scarti
  • insalata verde 200 gr condita con un cucchiainio di olio extravergine di oliva
  • pane integrale 40 gr

Merenda

  • una tazza di tè verde al limone

Cena

  • spaghetti con le vongole 70 gr
  • insalata di cicoria, carote, peperoni e pomodori 300 gr  condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva
  • due kiwi

Sabato

Colazione

  • centrifugato di una carota ed un limone
  • una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
  • un cucchiaio di cereali integrali

Spuntino

  • una spremuta di agrumi

Pranzo

  • centrifugato di un kiwi, due mandarini e mezza arancia
  • pollo arrosto 180 gr
  • carote crude 200 gr
  • pane integrale 40 gr

Merenda

  • una tazza di tè verde al limone

Cena

  • penne 70 gr condite con un uovo sbattuto, un cucchiaino di formaggio grana grattugiato, un cucchiaino di panna e 50 gr di bresaola tagliata a pezzettini
  • pomodori in insalata 200 gr
  • due clemetini

Domenica

Colazione

  • centrifugato di una carota ed un limone
  • una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
  • un cucchiaio di cereali integrali

Spuntino

  • una spremuta di agrumi

Pranzo

  • centrifugato di una fetta di ananas, mezzo kiwi ed il succo di un pompelmo
  • arrosto di vitello magro 180 gr
  • cavolini di Bruxelles 200 gr
  • pane integrale 40 gr

Merenda

  • una tazza di tè verde al limone

Cena

  • pizza con le verdure
  • carote condite con un cucchiaino di olio extravergine di oliva
  • un’arancia

Durante tutto il periodo della dieta antinvecchiamento assumere il seguente questo rimedio naturale che ci aiuta a restare giovani:

Componenti:

  • germe di grano 1 cucchiaio
  • lecitina di soia granulare 1 cucchiaio
  • semi di fieno greco in polvere 1 cucchiaio

Preparazione:

  • unire tutte le erbe con un cucchiaino di zucchero o di miele ed un pò di latte
  • mescolare fino ad ottenere una crema morbida
  • mangiare un cucchiaio tutti i giorni a colazione

Questo rimedio è ricco di sostanze antiossidanti che difendono le cellule dall’aggressione dei radicali liberi, rafforzando le difese immunitarie e prevenendo l’invecchiamento di tutti i tessuti del nostro corpo.

Se vuoi conoscere una dieta disintossicante che ti aiuta a eliminare le tossine accumulate e a depurare il fegato e i reni, allora ti invito a leggere questo articolo che è stato scritto sul blog

Ricordo sempre ai gentili lettori che prima di iniziare un qualunque regime alimentare, e specialmente se vi sono delle patologie come anemia, carenza di ferro o patologie di carattere metabolico,  bisogna sempre consultare il medico di fiducia, che dopo un’attenta visita medica, vi consiglierà per il meglio.

Un caro ed affettuoso saluto

Dieta

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